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2023.03.01
青少年睡眠不足的解方?在高中生早自習被取消之後
作者 / 蔡宇哲/心理學博士,主持podcast《哇賽心理學》與《...
639期
美國眾議院在2020 年決議將每年9 月的第三週訂為「學生睡眠健康週」;臺灣教育部也在去年宣布取消高中早自習,希望青少年可以多睡一點。
睡眠
青少年
身心理
青春期
生理時鐘延遲
上學
睡眠教育
2021.11.30
我有一個大膽的想法!探究噁心又獵奇的科學知識
作者 / 陳琝樺/中山女中三年級。
624期
當路旁發生交通事故時,你是否曾經忍不住引頸觀看?或是當救護車駛過家門時,立刻打開窗戶一探究竟。明知接下來可能會遭受到怵目驚心的震撼,但大眾往往會依照著本能慾望尋求解答。同樣地,看恐怖片、閱讀懸疑小說、挑戰...
人類認知
科學
人性
幻覺
幻聽
幻想
睡眠癱瘓症
隱形蟲
觸覺
寄生蟲妄想症
大腦
睡眠
2021.08.02
睡眠作息提早一個小時,就能降低憂鬱纏身的機會?
作者 / 編輯部
620期
你有聽過「時型」(chronotype)嗎?我們每個人都有自己的時型,代表自身專屬的晝夜節律,或者也可以解釋為你一天中活動、睡眠的作息傾向。
睡眠
時型
憂鬱情緒
孟德爾隨機化
2021.07.01
近視也會造成睡眠障礙?
作者 / 編輯部
619期
根據調查,臺灣的近視人口比例相當高,約每10 人就有9 人近視,是嚴重的健康問題。而一項發表於《睡眠》(Sleep)期刊的研究顯示,近視可能會降低體內褪黑激素(melatonin)的分泌,影響睡眠品質。
睡眠
近視
睡眠障礙
褪黑激素
生理時鐘
2020.06.01
睡眠不好嗎? 帶著另一半的衣服入睡吧!
作者 / 謝育哲/女朋友表示不准我一直霸佔她的衣服睡覺,本刊...
606期
《科學月刊》本期的主題為紡織衣物,對大部分的人而言,穿衣不外乎保暖、蔽體與時尚等用途。但你知道衣服其實也有幫助睡眠的功效嗎?前提是這件伴你入睡的衣服必須是伴侶穿過的。
睡眠
衣服
伴侶
氣味
2020.06.01
睡不好會胖?還是胖才睡不好?
作者 / 編輯部
606期
人的一生中有1 / 3 的時間都在睡覺。睡眠可以幫助身體系統休息重整,但現代人們常因為工作、追劇和滑手機等事情拖延上床睡覺的時間。也因此常常耳聞熬夜會使人發胖,而事實真是如此嗎?
睡眠
肥胖
KIN-29基因
三磷酸腺苷
2016.01.01
晚上擠的牛奶比較助眠
作者 / 編輯部
553期
有些人會在睡前喝一杯牛奶幫助睡眠、消除焦慮。
牛奶
睡眠
色氨酸
褪黑激素
2015.06.01
真的是安眠藥的問題嗎?
作者 / 楊琇雯/精神科醫師,目前就讀美國華盛頓大學流行病學...
546期
今年4月底,許多媒體報導了長期服用安眠藥會增高罹患腦癌風險的研究,引起不少用藥民眾的恐慌。此則報導源自於發表在今年2月份的Medicine期刊上之研究〈長期使用苯二氮泮類鎮定安眠藥會增加癌症風險嗎?〉(Is...
安眠藥
隨機分配對照試驗
腦癌
睡眠
二氮平
反因果效應
存活分析
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