真的需要睡掉三分之一的人生嗎？睡眠的科學意義與功能
2023.03.01
真的需要睡掉三分之一的人生嗎？睡眠的科學意義與功能
作者 / 張芳嘉／臺灣大學獸醫學院院長、臺灣大學神經生物與認...
639期
睡眠是維持生存的必要生理狀態。然而，臺灣慢性失眠症的盛行率卻高達10.7％。
睡眠失眠睡眠障礙猝睡症快速動眼期睡眠慢波睡眠
情緒低落與肥胖竟是熬夜惹的禍？生理時鐘、睡眠、人體健康的三角習題
2023.03.01
情緒低落與肥胖竟是熬夜惹的禍？生理時鐘、睡眠、人體...
作者 / 黃雯華／中央研究院基因體研究中心助研究員，研究領域...
639期
睡眠時間、長度、結構、入睡的難易程度等都受到生理時鐘調節，以廣泛且複雜的機制調節生理的晝夜節律。
生理時鐘睡眠情緒障礙晝夜節律感光視網膜神經節細胞谷胺酸科學
為什麼會失眠？從大腦科學與心理學找出失眠原因
2023.03.01
為什麼會失眠？從大腦科學與心理學找出失眠原因
作者 / 詹雅雯／政治大學心理系博士，任教於中原大學心理學系...
639期
失眠患者經常有客觀檢查和自我睡眠知覺不一致的落差，主因為情緒調控、警醒相關腦區、神經傳導物質的功能缺失。
失眠大腦睡眠障礙杏仁核前扣帶皮層3P 理論睡眠
睡眠不足的危害有多大？從個人到企業的影響
2023.03.01
睡眠不足的危害有多大？從個人到企業的影響
作者 / 蔡宇哲／心理學博士，主持podcast《哇賽心理學》與《...
639期
筆者常到企業進行睡眠管理的講座與諮詢，發現一般公司多半將睡眠議題視為對員工身心健康的關懷，並沒有意識到員工個人的睡眠情況會對企業整體帶來多大的影響。
睡眠身心理健康職災風險職業災害生理時鐘
不只是休息！睡不飽、睡不好如何 破壞人們的情緒與健康
2023.03.01
不只是休息！睡不飽、睡不好如何 破壞人們的情緒與健...
作者 / 李信謙／臺北醫學大學醫學院睡眠研究中心暨附設醫院睡...
639期
睡眠不只是休息，是一種能維護個體正常機能、確保個體身心健康的重要運作階段。
睡眠膠淋巴系統中樞神經神經細胞大腦記憶認知功能
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