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2020.03.01
大量運動就是好? 找到合適自己的運動處方
作者 / 韓德生∕臺大醫院北護分院醫療部主任、臺大醫學院臨床...
603期
運動處方,指的是為了特定目的而設計、與健身有關的具體活動計劃。藉由個人的需求、興趣和能力,加上透過專業人員的設計,找到最適合的個人化運動方式。因此,找到屬於自己的運動處方,不僅能讓運動目標更有可能成功,從...
運動
運動處方
有氧運動
阻力運動
伸展運動
平衡運動
2020.03.01
用對「力」了嗎?從健身器材中尋力學、找物理
作者 / 陳億成/臺北市立大學運動器材科技研究所教授。
603期
常聽人們說「要活就要動」,除了跑步、游泳等運動,活用健身器材運動也是一項好方法。而健身器材的設計,則是藉由人體中的力學交互作用來加以探究與應用。
運動
健身器材
力學
物理
心肺訓練
槓桿原理
2020.03.01
不是有動就好-談運動與大腦認知生理
作者 / 朱瓊苓/洪聰敏
603期
聽到運動,大多數的人會覺得是一件很辛苦、很痛苦的事。 不過,研究發現運動其實能帶給大腦認知實質的提升,讓人越活越年輕、越快樂。
運動
認知
執行功能
閉鎖性有氧運動
開放性運動
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資料總數:3
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