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生活就是科學講座於今（2025）年9月24日晚上舉行第三彈——「不停觀看，一場往內心探索的對談」，邀請了8月號「不停觀看」作者——臨床心理師潘奕瑄與認知神經科學家曾祥非來與民眾對談——當今不停觀看的我們，是如何被注意力與心理健康影響著？

「我在諮商的過程中發現，當我們不停觀看短影音或是某些特定社交平臺時，人們對情緒的解讀只剩下極度開心與極度憤怒，似乎忘了何謂嫉妒、失落、沮喪與幸福。」奕瑄在講座中說，他進一步補充，長期觀看短影音可能使人陷在憤怒或開心的情緒，而這其實會對大腦造成實質性的損害。祥非更是後續以實驗實證的方式解釋長期分心或是一次處理很多事也將導致大腦損害。

觀看形塑了我們對自我的認知，自我內心的世界形塑了我們的觀看，而在這雙向的過程裡，這場觀看便慢慢地構成了我們對世界的認知。那麼我們該如何找回自我，重新定義呢？奕瑄說：「管理輸入量、練習自我覺察、進行深度思考並培養多元興趣是我們喚起自我的方式。」

講師潘奕瑄與曾祥非與觀眾分享中。


講座當天擠滿了人，感謝踴躍參與的觀眾。

活動大合照

今天的你有哪些畫面、影像、文字，值得被儲存進大腦成為你的長期記憶呢？謝謝當天將書店擠滿的觀眾，我們下次見！